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寒冷天气常开窗户少饮酒每天运动半小时-【资讯】

发布时间:2021-09-11 16:34:39 阅读: 来源:煤气过滤器厂家

寒冷天气 常开窗户少饮酒 每天运动半小时

寒冷天气已经让市民感受到了浓厚的冬天气息。有关专家提醒说,冷天里,市民除了要加强保暖外,还应该注意饮食问题。

据医学专家介绍,天气转冷,很多市民经常不开窗户,致使室内不通风,这不利于身体健康。建议市民在天气晴好时,打开窗户,使室内空气流通。同时,市民应加强身体锻炼,每天运动半小时有助于调节人体体温,提高御寒和抗疾病的能力。饮食方面,建议市民可食一些温热补益的食物来促进体内活血,如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑等食物热量较多,御寒效果好。容易怕冷的市民可多吃一些含钙和铁之类的食品,包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、蛋黄、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。由于天气干燥,市民出门前可适量喝一些温水,有助于湿润皮肤,促进新陈代谢,提高人体抗病能力。此外,烈酒应少饮,可适当饮低度酒,最好是葡萄酒,但只能少饮,多饮有伤脾胃。

[憨鼠责编:谷莹]

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